【セレン】

　セレンはミネラルの１つでミナラルの中でも必須のものと考えられており、セレニウムともいいます。
　このミネラルは抗酸化力を持っており、前立腺ガンや睾丸ガンなどのガンの予防に効果があると考えられています。できてしまったガンを治す効果はありません。
　
　この抗酸化力はシミやシワを防ぎ、老化防止や疲労回復にも効果もあることが知られています。またセレンは他のビタミンであるビタミンＣやビタミンＥを一緒にとるとより抗酸化力が働き、老化防止などに効果があるといわれています。
　
　その他に性欲を増進させる効果や精子ができやすく運動力を高める力があるとされており男性不妊の方にも効果があるとされています。セレンを含む食品としてはカニやホタテなどの魚介類、にんにくなどがあります。